粒々辛苦

    怠け者で面倒ぐさがり,「喝」をください

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    12月〆

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    今年1年、ご愛読頂き有難うございます。

    12月の練習量
    スイム 20Km
    バイク 388Km
    ラン  162Km

    奈良マラソンの疲れでランの目標200Km以上は達成できませんでした。
    ロングのトライアスロンに比べれば、ましですが、
    フルマラソンも目一杯に走ると結構ダメージが残ることを感じたひと月でした。

    大晦日は、寒波で大荒れの天気でした。

    海岸沿いに明石方面に走りました。

    明石海峡大橋のアンカーレイジ周辺は
    強風で護岸に打ち寄せられた大波が霧状になって
    雨のように降り注いでいました。

    アジュール舞子では、海岸の砂が吹きあげられて
    脚に当たって靴の中に入るような状態だったので、
    慌てて遊歩道の内側の芝生部分へ逃げました。

    こんな大荒れの大晦日は初めてです。
    来年の日本社会は明るい楽しいものであって
    欲しいと切に願うばかりです。

    それでは皆様、よいお年を!

    【本日の練習】
    ラン 19Km

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