粒々辛苦

    怠け者で面倒ぐさがり,「喝」をください

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    後遺症

    Posted by ぴっち- on   0 comments   0 trackback

    腕立て伏せの後遺症で手と腕が痛みます。

    午前3時に痛みで目覚めてトラムセットを飲みましたが、
    痛みで熟睡できずウトウトした状態で朝を迎えました。

    午後から雪がちらついてましたが、帰宅時にそれほど寒さを
    感じなかったので、今日も遠回りして帰りました。

    帰宅してストレッチポールで身体をほぐしてジムのプールへ行きました。
    肩周りの可動域が広がって気持ち良く泳げました。

    【本日の練習】
    自転車通勤 30Km
    スイム   1.2Km

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