粒々辛苦

    怠け者で面倒ぐさがり,「喝」をください

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    ホットミルク

    Posted by ぴっち- on   2 comments   0 trackback

    寝る時間になるとお腹が空きます。
    日によっては夕食後、4時間近く経過しているので当然です。
    数日前、別に我慢出来なかった訳ではありませんが、ただ、何となく
    寒さで身体が冷えていたこともあり、ホットミルクを飲みたくなって飲んだところ、
    いつも夜中や早朝に1~2回目が覚めるのですが、その日は、朝までぐっすりと熟睡できました。

    ホットミルクに安眠効果があるのを思い出してネットで調べると、
    やはり、そのとおりでした。
    それから毎晩ホットミルクを飲んで寝ていますが、体重増が心配です。

    【本日の練習】
    ローラー台 20分
    自転車通勤 20Km
    スイム   1.5Km

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