粒々辛苦

    怠け者で面倒ぐさがり,「喝」をください

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    回復

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    トレイルランニングのあとの筋肉痛、
    気にならなくなるまで1週間かかりました。内臓も疲労していたようで
    口内炎ができて、唇の端が切れて口を大きく開けられなくてスプーンを入れるのにも
    不自由していましたが、やっと回復しました。

    朝になって、昨日までの格好では寒さに我慢出来そうもないので
    急いで真冬のウェアを出しました。ちょっと暑く感じましたが、
    ほとんど汗をかいていなかったので、真冬の格好で正解でした。
    いきなりの冷え込み、風邪に注意しないと!

    【本日の練習】
    バイク 18Km
    ラン   12Km

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