粒々辛苦

    怠け者で面倒ぐさがり,「喝」をください

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    淡路島1周

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    鳴門大橋
    微風で穏やかな1日でした。



    GW後、初のバイクロングライド、
    定番の淡路島1周へ行きました。
    宮古島とGWの疲労も取れて、久々の絶好調でした。が、が
    鳴門岬のアップダウンを超えて西海岸に出てから左膝内側に痛みが。
    踏み込むと痛いので、軽いギヤーで引き脚を使って回す感じで走って
    誤魔化しながら50Km以上走りました。

    五島のバイクコースを意識して登りを頑張りました。
    軽いギヤーを使ってペダルの回転数をあげて走るのが脚に負担がかかりにくいですが、
    心拍数がすぐにあがってしまいます。

    ゼイゼイ、ハァハァ云いながら走るのが苦手なので、
    普段より、1~2枚重いギヤーで走ってしまいました。
    練習不足で筋力が落ちている状態だったので、膝を痛めてしまったようです。

    ジムのプールでクールダウンして帰宅すると
    階段を下るだけで膝が痛くなりました。
    腰痛と膝痛。こんな状態で五島、完走できるのか?
    ロキソニンと気合だけでは難しそうです。

    明石~岩屋の高速船
    明石海峡大橋の通行料が4月から値下げされました。
    淡路島の観光地は凄い人ですが、高速船は4月から値上げ、
    少し乗船客が減ったような?橋は高速道路で125CC以上の2輪、
    車しか通れません。自転車で淡路島への唯一のアプローチです。



    【本日の練習】
    バイク 172Km
    スイム 1.2Km

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