粒々辛苦

    怠け者で面倒ぐさがり,「喝」をください

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    散歩

    Posted by ぴっち- on   4 comments   0 trackback

    退院後、中途、早朝覚醒に悩まされています。

    今朝も4時起床、毎度の愛犬の散歩へ

    小走りで1Km弱、2週間前は少し走っただけで腰に痛みがありましたが、
    今朝は問題なし。

    帰宅後、愛犬を戻して、ひとりでランへ。500mだけですが、
    キロ6分弱くらいでいい感じで走れました。

    2週間前の腰の骨折の3D、CT画像が強烈に頭に残っていますが、
    ネットで調べると、骨の成長の為には、スイムやバイクではなく、地面からの
    衝撃も必要とか?

    腰にコルセットをしているので腹筋も弱っているような。

    今夜はスイムにチャレンジします。

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