粒々辛苦

    怠け者で面倒ぐさがり,「喝」をください

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    ハーフマラソン

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    宮古島大会まであと84日。
    寒波に負けて、ほとんどバイク練習ができていません。

    今年になってから寒波の週末が続いていましたが、
    久しぶりに暖かい週末でした。
    昨日は、今年初のバイク100Km超え、後半、バテてスピードダウン。
    昨年の怪我後、本格的なバイク練習も初めてでした。
    内容は、まだまだですが練習できたのでひと安心です。

    今日は、恒例のたつの市梅と潮の香マラソン大会の
    ハーフマラソンに参加しました。
    帰宅してガーミンコネクトで分析、昨年の同大会と比較。
    タイムが1分30秒ほど遅いだけでなく、
    平均心拍数も154から150へダウンしていました。

    何とか平均ペースキロ5分を切れたので満足ですが、
    心肺機能に対して、脚が出来ていません。
    昨日のバイク練習の疲れがいちばんの原因だと思います。

    寒さに負けないでバイク練習頑張ります。

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