粒々辛苦

    怠け者で面倒ぐさがり,「喝」をください

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    ご無沙汰しています

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    ご無沙汰しています。
    佐渡大会まであと5日です。目標は完走、最後までベストを尽くすこと。
    まずは完泳、制限時間の6時間前にランスタートすることです。

    遅くなりましたが、
    過去3か月の練習量
    6月               
    スイム 11.4km
    バイク 669km
    ラン  61km

    7月
    スイム 16km
    バイク 658km
    ラン  70km

    8月
    スイム  34.9km
    バイク  787km
    ラン    85km

    手元に元気だった2010年の練習日誌があります。
    ランは6月124km、7月37km、8月107km。あんまり変わらないか!?
    佐渡のラン、サブ5で走れればと思っています。

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