FC2ブログ

    粒々辛苦

    怠け者で面倒ぐさがり,「喝」をください

    スポンサーサイト

    Posted by ぴっち- on

    上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
    新しい記事を書く事で広告が消せます。

    腰痛その後

    Posted by ぴっち- on   0 comments   0 trackback



    土曜日、スイム仲間から、腰が痛かったらテニスボール2個をガムテープで
    固定して尾てい骨から拳ひとつうえの部分に置いて仰向けに1分ほど1日2回
    寝るだけで治るでぇ~と教えて貰いました。

    ネットで腰痛、テニスボールで検索すると動画も含め
    いろいろと紹介されています。

    100均で3個100円のテニスボールを購入して実践してみました。
    1個余ったので、椅子に座ってお尻の下に入れて体重をかけてほぐしました。

    夜中、痛くて寝返りがうてないような腰痛がかなり改善されて
    スイムが出来るまで回復しました。

    しかし、本格的にトライアスロンの練習が出来るレベルまではまだまだ。

    夜になって雨があがったのでランにチャレンジしようかと思いましたが、
    悪化させて週末を無駄にしてしまうのが嫌なので完全休養にして
    最近、自宅近くで、雨後の筍のごとく開業している整骨院のひとつへ行きました。
    保険が使えて1時間ほどみっちりと治療して貰いました。
    どのくらい回復しているか明日の練習が楽しみです。

    Post comment

    管理者にだけ表示を許可する

    Trackback

    trackbackURL:http://pyityi.blog63.fc2.com/tb.php/1250-dcf995bc
    上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。