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    粒々辛苦

    怠け者で面倒ぐさがり,「喝」をください

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    熱中症

    Posted by ぴっち- on   0 comments   0 trackback

    五島大会まで2週間を切りました。
    この土日で追い込んだ練習は最後です。

    昨日は、アップダウンの激しい五島のバイクコース対策で?
    いいえ、ジロ・デ・イタリアの中継を見て、ヒルクライムコースを
    走りたかったので、
    六甲山~三田~岩谷峠を走りました。
    115Kmで獲得標高3513m、前回の淡路島で膝を痛めているので
    出来るだけ軽いギヤーで登りました。
    回転数を上げるのが課題でしたが、暑さでそれどころではありませんでした。

    六甲山を下っている途中から手が痺れてきました。
    路面の悪い急勾配の下りでブレーキを多用したせいだと思っていましたが、
    足まで痺れてきたので熱中症に気付きました。
    ペースダウンして、携行していたOS-1を大目に飲んで誤魔化していましたが、
    岩谷峠の頂上手前から頭がふらふらしてきました。
    下りで休めば回復すると思っていましたが、酷くなる一方、最寄のコンビニまで
    我慢できず、下りきった交差点にある酒屋の軒先へ倒れ込むような感じで座りこんでしまいました。

    昨年も熱中症で走れなくなって座り込んでしまいました。
    水分補給だけでは熱中症を防げそうもありません。

    【5月の練習量】
    スイム 12.4Km
    バイク 964Km
    ラン   85Km

    腰痛だったので、こんな結果になってしまいましたが
    宮古島の直前より体調が上がっているのが救いです。

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